NATUR.

DRAUßEN SEIN. VERBINDUNG SPÜREN. GESUNDHEIT STÄRKEN.

Eigentlich wissen wir es längst: Draußen sein tut gut. Aber unser schneller, reizüberfluteter Alltag lässt kaum Raum dafür. Dabei zeigt auch die Wissenschaft inzwischen ganz klar, wie wertvoll Natur für unsere psychische und physische Gesundheit ist.

Eine systematische Übersichtsarbeit (Rueff & Reese, 2023) zeigt: Naturbasierte Interventionen können bei Depressionen kurzfristig ebenso wirksam wie kognitive Verhaltenstherapie sein. Und schon eine Aussicht auf Bäume aus dem Krankenhausfenster führte in Studien zu weniger Schmerzmitteln und kürzerem Klinikaufenthalt.

Natur ist eine Ressource, die oft übersehen wird – aber sie ist direkt vor unserer Haustür.
Mit meinen Angeboten möchte ich dich einladen, die Verbindung zur Natur und zu dir selbst wiederzufinden.

ACHTSAMKEIT IN DER NATUR.

Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu bewerten. Eine Herausforderung, denn unser Gehirn ist ein ständiger Kommentator.

In der Natur gelingt das besonders gut. Denn hier sprechen wir alle Sinne an, die im Alltag oft vernachlässigt werden:

  • Sehen: Grüntöne & organische Formen beruhigen nachweislich unser Nervensystem

  • Hören: Vogelgezwitscher & Windrauschen reduzieren Stress

  • Fühlen: Naturmaterialien wirken erdend und regulierend

  • Riechen: Pflanzen- & Walddüfte haben nachweislich positive Effekte auf unser Wohlbefinden

  • Schmecken: Die Natur bietet auch kulinarische Köstlichkeiten – Wildkräuter! ;-)

IN PLANUNG.

Ich arbeite daran, zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V anzubieten – erstattungsfähig durch die Krankenkassen.

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Dann melde dich gern bei mir!

WENN DU JETZT SCHON TIEFER EINTAUCHEN MÖCHTEST.

INDIVIDUELLE BEGLEITUNG.

Eine achtsame Auszeit draußen – mit gezielten Impulsen, sanften Übungen und Raum für dich.

    • Ankommen & bewusstes Gehen

    • Wahrnehmungsübungen für alle Sinne

    • Natur-Impulse & Mini-Inputs

    • Raum für Gespräch & Reflexion

    • Transfer in deinen Alltag

    Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur bequeme Kleidung und etwas Neugier auf dich selbst.

  • Dauer pro Termin: ca. 75 Minuten
    Ort: Draußen – im Wald, auf der Wiese oder auf einem Weg deiner Wahl in Lübeck und Umgebung

  • Für eine bewusste Auszeit oder um es einfach mal auszuprobieren. Ideal zum Ankommen, Auftanken und Sortieren.

    85 € inkl. 19 % MwSt.

  • Für eine bewusste Auszeit oder um es einfach mal auszuprobieren. Ideal zum Ankommen, Auftanken und Sortieren.

    240€ inkl. 19 % MwSt.

  • Schreib mir gern eine Mail an info@naturwildewanderin.de